Hviler du nok?

Husker du at hvile? Noget som mange af os tager for givet, men som mange af os også ser som et særligt privilegium eller noget som vi kun gør om natten, når vi sover.

 Mange virksomheder har indført power-napping som et tilbud til de ansatte, for at skærpe deres koncentration i løbet af dagen. Men mange selvstændige power napper ikke. Og mange af os selvstændige føler måske også, at vi er "nødt" til at knokle igennem, at vi ikke har "råd" til at tage et break, fordi vi sidder med hele ansvaret for økonomien i virksomheden, og hvis vi tjekker ud, hvem skal så egentlig sørge for at hjulene på bussen kører rundt, rundt, rundt - hva?

 Hvile kan være mange ting: det behøver jo ikke at betyde "sove", eller tjekke ud en halv dag. Det kan betyde, at man lige tager 15 -30 minutter i løbet af dagen på sofaen eller på en madras på kontoret (eller på græsset udenfor hvis vejret er til det), hvor man lukker øjnene og tjekker ud fra job, og tjekker ind i en selv.

Hvordan har jeg det egentlig? Hvad er det for en dag i dag? Hvordan har min krop det? Og bagefter - ingenting. Stilhed, eller bare accept af det der kommer.

Og så bruger man de 15-30 minutter på at lade batterierne op - både de fysiske, de psykiske, de følelsesmæssige og de sjælelige. Og når man lander på kontoret igen, er man helt ny i energien, mere frisk - og måske med nyt mod på at løse det men sidder med.

 Det vil jeg gerne opfordre dig til at eksperimentere lidt med!

 Bonusinfo: Regelmæssig powernapping kan forbedre din hukommelse og din indlæringsevne:-)